2014年05月01日
朝練13kmラン
今日は様子見ジョグ。
膝はなんともない。
やはり練習しすぎた感あり。
アイシングをしっかりして、ストレッチを多めに。
今月は余計な仕事を極力入れずに、自分の会社の仕事と練習に集中。
なんとか本に載せる料理リストも編集者に投げたので、後は今月中に段取り決めて、作業やるだけ。
よしよし。
しかし、暑いですね。
ジョグってるだけでも汗が止まらず、終わっても出続けます。
長崎まであと1カ月チョイ。
もう逃げられません。
去年の様な恥ずかしい記録は出せません。
スイム３，８ｋｍ1時間15分
バイク１８０ｋｍ6時間30分
ラン４２ｋｍ4時間30分
という、去年より2時間速い12時間半が目標です。
今の調子なら、やれるはず。
まずは18日、25日のショート2連戦で調子見てみます。
