2013年04月28日
ちょっとやりすぎましたね。
アサイチから２５ｋｍはやりすぎました。
でもい、一応レースペースを意識して走りました。
キロ5分でペース走です。
２０ｋｍまではイーブンで走れてました。きっかり1時間40分。
しかし、ここからが辛かった。
仕事やここんとこの練習の疲れか、それとも睡眠不足か、２０ｋｍからの5kmが走れません。
がっくりペースが落ちて5分半位でしたね。
２５ｋｍを2時間チョイかかって終了。
心拍計を付けてなかったのですが、結構上がってたと思います。
親指の付け根のところが、タコになりそうな予感も確認出来ました。
でも、両足ともなんでバランスはいいのかも。
まだ走り込みが足りませんね。
今週だけで、なんとラン１０５ｋｍも走ってしまいました。毎週これやると月間４２０ｋｍ。確実に身体ぶっ壊れます。
ｋ山部長は大井ふ頭を１５０ｋｍ走られたそうで、仕上がり上々みたいですね。
私も負けずに月曜日は鬼の峠連発奥多摩ライド行こうかな。
