2014年04月25日
リカバリーローラー６０分。
昨日のペース走が、ディナ―終わりになって、足にくる。
ヤバいな。
相当脚が棒だ、といいつついつも通り起床。
犬の散歩からの犬の足洗浄。
今日からいつもパン食だった朝飯を和食にする。
味噌汁と卵ご飯、きんぴら的な朝食をしっかり食う。
その方が、甘いパンを食べるより血糖値の上がり方がゆっくりなので、なにかと好都合。
脚が棒だから今日は休足日でサボって吉高ちゃんの朝ドラでも観ながら犬とニャンニャンしようかな、とヌルイ事は言っていられないので、疲れを取る為にローラーを低負荷でクルクルする。
やってうちに脚が回ってきたので、いつも通り負荷をかけてケイデンスを上げ、アヴェ３０ｋｍを維持る。
イギリスのイケメン５人組のYOUTUBEを大音量でかけながらクルクルヒ－ヒ－やってると、いちいち部屋に入ってきていちいち歌い、踊る嫁。
ウチの嫁はいい年こいてる嫁なのに、ピチピチのUKボーイズグループにハマってDVDも買ってしまう狂った嫁だ。
ちなみに私もUKモノが好き。
汗で水たまりを作り、拭き拭きして終了。
完全にリカバリーではなく、トレーニングして終了。
終わってから、プロテインとバナナを１本。
相当疲れが溜まっている。
でも、確実に強くなっている気がしないでもない。
