2017年01月18日
ローラー60分
負荷は低くしてペダリング意識。
昨日言われたことを考えて回すペダリング。
むむむ、全く違うぞ。
モモ前の筋肉使わない。疲れない。
ふくらはぎ、ハムストリング、ケツ筋で回すと本当に楽ですね。
楽に速くなんて、嘘だと思ってました。
今までは苦行だった60分ローラーがあっという間に終わりました。
そのペダリング今更かよ、なんて言わないで下さい。
いつまでも独学でやってるとこうなるという良い例として、参考にして下さい。
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