2013年10月19日
昼練
時間がなかったので、強度あげて３０分だけ。
６ｋｍを全力疾走。
キロ４分３０秒で６ｋｍってこんなにキツイのね。
フルマラソンをサブ３で走る人ってこんなペースで４２ｋｍ走るのね。凄過ぎ。
あたしゃ、スイム３，８ｋｍ、、バイク１８０ｋｍ後にサブ４目指すので、キロ６分切りのペースを４２ｋｍやればいいとして、チンタラ４時間走れるように頑張ろう。
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