2013年10月16日
皆様ご無事でしょうか
台風ヤバかったですね。
夜のうちに通り過ぎて良かった。
昨日は午前中にしっかりブリック練習。
パラパラ雨ふって、２０ｋｍ走る予定を切り上げて女将と昼飯。
右足の親指付け根にちょっと痛みが・・・走り込みが足りませんね。
お気に入りの原宿ベトナム料理喰って、その後女将を送り届けて、犬と昼寝。
起きて土砂降りだったのでローラーをチンタラ1時間回しました。
オカズはH島さんに頂いた加藤鷹オールスターズの動画。
あ、間違えた、サザンの宮城ライブ映像。
いや～、最高。負荷最大でケイデンス１２０で30秒回したらイク寸前でしたよ。
そんで家で海鮮鍋作って喰ったら即撃沈。
今朝もローラー回す予定が、低気圧で頭が痛く、2度寝。
昨日アレだけやったからいいかと。
