2013年05月10日
量より質ってことで
サクッと30分強度あげて走りました。
５ｋｍビルドアップ走。
ｋｍ6分からスタートして、最後はｋｍ4分20まで。
終わって筋トレ。体幹トレ。
これでも相当追い込めました。
今日はこんな感じで良いんだろうなぁ。
明日はランチ後に長めに走ります。
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池尻フレンチレストラン シェフの無修正ブログ
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