2012年08月15日
順調に・・
体重をコントロール。
現在６１．５ｋｇ。
食べた分だけ太るけど、練習するとすぐに落ちる。
特にバイク練習で強度を上げると一気に１ｋｇとか落ちます。
渡良瀬の反省点から、手賀沼では暑さにスタミナを奪われても切れない身体を作る為、昨日からカ―ボローディングを開始。
ショートのレースですが、しっかりと補給も取ろうと思います。
前回、温泉で泳いでいるかのようなスイム１，５ｋｍで心拍マックス、炎天下のバイクで後半失速、ラン５ｋｍ過ぎから低血糖気味でふらついてしまい、、ゴールしたらバナナを５本、かき氷２杯、ショッツを２本、パワーバー１本入れてやっと戻りました。
完全にカロリー不足。気温の高いレースは消費カロリーが桁違いだったと勉強になりました。
練習はテーパー気味にしてストレッチと多めの睡眠。
ちょうどお盆は取材や打ち合わせが無い為、自分のペースで仕事出来ます。
手賀沼は６時受付の８時スタート。
４時起きしなければいけないな。スタッフに隠れてランチ後に昼寝しよう。
