2014年03月06日
今日も調子良いです。
3月とは思えない追い込みかけてます。
今日はローラー30分で汗出してからのラン２２ｋｍ！！
なにやってんの？
と、言われそうですが、そんな事は別に良いんです。
すでに、私のトライアスロンは弊社にとって仕事となりつつ有りますからね。
トップが不健康なオーガニック惣菜店に誰も行かないですからね～。
広告ですよ、広告。
税務署にはブーブー言われそうですが。
起きたら寒い。
完全にブルって、ローラーに変更。
カンチェラ―ラのTTをオカズに負荷低めで回し、徐々に回転数と負荷をアップ。
しっかり息が上がって心拍も170まで上がりました。
まだゼェゼェ言ってるうちにランシューズに替えて池袋往復２２ｋｍ。
さすがに疲れました。
でも、意外と早くて10km通過が48分、２１ｋｍ通過で1時間50分位。
最後の一キロは4分切るペースで追い込んで心臓が口から飛び出る寸前に終了。
雑用をシコシコしまして、これから夜の営業です。
