2013年02月06日
ブリックトレーニング
ババッと仕事片付けて、ジムへ直行。
体重はこれだけ食べてるのに、６１，７ｋｇ、体脂肪7％キープ。
フォームを意識しながらトレッドミル１０ｋｍをビルドアップ走。
最後の2kmは4分ペースで心拍マックス。
やはり、フォームを意識すると膝の痛みは出ません。
レッグカールなどウェイト入れて速攻着替えてプールへ。
20分スイム。１１００ｍほど。
じっくり泳ぎます。
仕事関係の電話を受けて、慌てて帰ります。
で、今からディナー。
いい感じの仕上がりです。
