2013年11月13日
朝練。。
毎日追い込むことを決めてます。
今日も余りの寒さにピヨってローラー50分。
明日からはピヨることなく、ローラー後にラン行きます。
絶対。
とにかく、朝は犬が元気。
はやく起きろとペロペロ。
飯食わせろとペロペロ。
ウンコするからトイレシート変えろとガリガリ。
散歩行くぞとアタフタ。
散歩行ったら、遊べと毛布を持ってきてオラオラ。
ひとしきり遊んで心拍上がったら、勝手に私の布団でいびきをかいて寝ております。
ここまでが私の朝イチの仕事。
やっと練習出来る。
出だし5分はアップで負荷なし９０でクルクル。
汗がじんわり出てきたあたりでギアを上げて負荷入れて20分。
負荷を最大にしてスプリントを2分3セット。
ちょい負荷下げてクルクル100回転で10分。
ダウンで5分クルクルして終了。
いつも通り、バイクの下には水たまりが発生。これを拭いている自分が好き。
オカズは桑田さんの一人紅白歌合戦。
小林幸子と和田アキコが最高。
宮古島に一緒に出ようぜ、というＫ本社長が昨日ご来店。
サーフィンもこれから始めるとのことでした。
仕事もバリバリ。
一回り以上年上なのに、あのパワーはどこから来るのか。
宮古島、当たればお伴致します。
レースではお先に失礼しますけどね～。
