2012年11月10日
中抜けラン
ランチ終わりの隙間時間に抜け出して久しぶりに世田谷公園周回コース。
１周１，１ｋｍを６周６，６ｋｍ。
ペースに気を付けて２７分。
意外と速くなったな。
このペースで２１ｋｍ走れるようにしよう。
さ、仕込み仕込み。
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