2012年10月04日
トレーニング再開
ｎさんの言い付けを守れずに、レース後豚骨ラーメンを食ってから体調不良に陥っていました。
やっと回復したので、トレーニング再開です。
今日はローラー台から。
20分じわっと漕いでスプリントを何本か。
ケイデンス130で3分間を5本程。
汗の量が半端じゃありません。
治りかけのタマ金裏にしみます。
でも、やっぱ汗かくとスッキリ。
サドルを水平に戻してみるとやはりポジションが若干後ろに下がった為、ＤＨバーを３ｃｍ後ろに下げたらピッタリ。
エアロポジションで肘の角度が90度になりました。横浜の時はここがいけなかった。肘が伸びていた為、上半身が安定しなかったんですね。
これでフォームがコンパクトになり、不思議なほど下半身にグッと力が入るようになりました。
Ｔ岡兄さんの言い付けを守らなければ、今後近いうちにタマ金の裏にもう一個穴があいてオネェにになる所でした。
あぶねぇあぶねぇ。
