2012年11月28日
ドピュッと中出しラン
あ、間違えた。サクッと中抜けラン。
が、しかし５ｋｍ走ってパワー切れ・・・
近くのお世話になっている八百屋に寄って、ツケでバナナ食って補給。
その後さらに３ｋｍラン。
タイムは計らずゆっくりじわっと走りました。
とりあえず、脚が全くできてないので、まずは長距離走れる脚を作ります。
その後、しっかりと心肺機能に負荷をかけていきたいところです。
昨日もｋ山部長と話しましたが、どうも宮古島に当選する気がしてなりませんので、その気で練習開始です。
とりあえず、４０ｋｍ走れる下半身を作ろう。
