2012年11月06日
朝ローラー
ランニングしようと思いましたが、あいにくの雨。
仕方なくローラーを回します。
じっくりはじめて温まった頃で重くします。
ＤＨポジションで１５分。
ケイデンスは９０～９５。
ここで一番重くして１１０回転でもがきます。
３０秒がやっと。
１分レスト入れながら１０セット。
汗がハンパない。
寒くなってきて、汗をかくのが非常に気持ちいいですね。
明日からはとにかくランをやります。
１週間５０ｋｍ、月間２００ｋｍを目標に頑張ります。
ogino丸出し通信
池尻フレンチレストラン シェフの無修正ブログ
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