2017年02月10日
書かなきゃいけないことがありすぎます。
今年は本気で長崎五島で１００位以内を狙ってます。
１１時間５０分がデッドライン。
バイクを３０分、ランを１時間短縮しないとダメな計算です。
とにかくランはほぼ毎日１４～１５ｋｍ走ってます。
土日も雪も関係なく。
そしてバイク。
外は寒くて死にそうなので、とにかく時間見つけてローラーです。
ケツとハムを使ったペダリングを意識してから、びっくりするくらい回せるようになりました。
あと４か月、そろそろベース期がおわり、鍛錬期に入ります。
距離と時間、強度を上げて身体を作りこみます。
今年のテーマは脂で走れる身体づくり。
糖質は着火剤であるよ、ほんとは脂を燃やして走れる身体が勝てるよ説を採用しまして、良質な脂とタンパク質を取り入れ、カーボローディングをしないでレースに臨みます。
うまくいったら、脂マネジメントレシピブックでも作りますか。
なので、長崎のレースは仕事です。
