2014年10月08日
朝ローラー７０分。
今日は１時間回せるギリギリの負荷で。
スプリント系は無し。
それでも、ギリギリの状態なので、汗の量が半端ない。
シャツを絞れるくらいまでの汗。
汚い話ですいません。
中２日置いたので、明日はランを強化。
２０ｋｍくらい行くか。
２０kmを９０分で走れるようにしないと先が見えてこないね。
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池尻フレンチレストラン シェフの無修正ブログ
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